DOR MUSCULAR TARDIA E ANTIFLAMATÓRIOS

rodolfo_raiol
Foi treinar e voltou cheio de dores? Trocou de treino e está com dor muscular de efeito tardio? Então é simples... basta tomar um antiinflamatório e pronto certo!? Lógico que não. .
Em estudo conduzido por Trappe et al (Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002) tomar antiinflamatórios pós treino de musculação provocou redução na síntese de proteínas (tão importante para a hipertrofia muscular).
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Daí vocês podem perguntar: Mas e se eu tomar em pequenas doses? Krentz Jr et al (Appl Physiol Nutr Metab. 2008) condurizam um estudo com baixas doses de Ibuprofeno no pós treino de pessoas com dor muscular tardia. O resultado foi que o medicamento não atrapalhou a hipertrofia, mas também não diminuiu a dor, ou seja, de nada adiantou tomar o antiinflamatório.
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Galera, vamos aprender a curtir um pouco mais a nossa dor muscular pós treino para não colocarmos o nosso esforço em risco se automedicando