POR QUE TREINAR INTENSO É BOM PARA O EMAGRECIMENTO

raphaelcunhapersonal
POR QUE TREINAR INTENSO É BOM PARA O EMAGRECIMENTO?
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TREINAMENTO DE ALTA INTENSIDADE, esse tipo de treino Gasta mais durante a sessão do exercício (para o mesmo tempo de trabalho), e interessante que continua gastando após o término da sessão. Esse artigo evidencia aumento da taxa metabólica em até 14 hora após sessão de exercício de alta intensidade. Esse gasto se dá, também, por intermédio de um efeito fisiológico que chamamos de EPOC, que mantem a taxa metabólica mais alta, gastando mais energia.

EXCELENTE PARA REDUÇÃO DE GORDURA! No entanto, observem que mesmo que seja bom, é MUITO IMPORTANTE que se tenha perícia na prescrição! Nem todos estão aptos/adaptados a essa metodologia intensa. Cuidado, teoria sem "avaliação" de viabilidade prática, assim como prática sem domínio teórico, se torna uma espada que corta de dois lados, e as vezes, torna-se PERIGOSO.