rodolfo_raiol
A Artrose é uma doença crônica das articulações caracterizada pela degeneração da cartilagem e dos ossos próximos. É muito comum recebermos nas academias pacientes com artrose, especialmente na coluna, joelho e /ou quadril. E nesse caso, a conduta deve ser o treinamento de musculação para a melhora da funcionalidade da articulação acometida pela artrose.
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Um recente estudo publicado na Clinics avaliou os efeitos da musculação em um grupo de senhoras com artrose no joelho durante 13 semanas de treino de musculação realizado 2x/sem com apenas 3 exercícios (leg press, Flexão de joelho e panturrilha) sendo foram realizadas apenas 2x8-12 repetições em cada aparelho.
Os resultados demonstraram melhora do equilíbrio, déficit de força, desempenho funcional e divisão de cargas entre os membros.
Dessa forma, podemos concluir a musculação pode ser um ferramenta interessante em pacientes que sofrem de artrose devido a melhoria da funcionalidade da articulação lesada. Vale ressaltar, que devemos evitar volumes altos para este publico em virtude do desgaste articular.
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Prof. Rodolfo
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