lucianolobofit
Eu particularmente não gosto. Acho que, mesmo sem o professor por perto, sempre tem alguém ali que pode dar uma forcinha nas últimas. Se for mulher então, brota homem do chão para ajudar. Os pontos fixos laterais são feitos para darem segurança e estabilidade durante a alta produção de força no leg press, e digo mais, pode evitar que seu glúteo perca contato com o banco (retroversão da pelve) caso você puxe com força seu corpo contra o banco durante o movimento.
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Auxiliar desde a primeira repetição, com altas cargas e amplitude miserável, aí já é ultrapassar todos os limites da ignorância. Lembre-se: Você não é levantador de peso, e sim um construtor de músculos. Para isso, fazer movimentos com ótima amplitude, aumentando o tempo sob tensão e expondo suas fibras ao alongamento, favorece o ganho de massa muscular. Lembrou alguém
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