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Falando de forma bem simples instabilidade articular é aquela sensação que você sente que a sua articulação está "frouxa", muito comum no joelho, você anda e sente "falseios", como se fosse cair ao pisar. A instabilidade articular pode ser causada por acidentes, excesso de peso corporal, dentre outras causas.
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Mas qual o prejuízo disso para a nossa saúde? Para o nosso dia a dia?
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Scheper e cols. publicaram na BMC Musculoskelet Disord. (2014) um estudo com 72 pessoas do sexo feminino onde foram aplicados testes de desempenho funcional e força muscular, além de uma avaliação de instabilidade articular nos joelhos. Os resultados mostraram que pessoas que tinham grande instabilidade articular também tinham uma capacidade funcional piorada e a força muscular diminuída. Ou seja, a instabilidade articular é um problema que deve ser corrigido através do reforço da musculatura que envolve a articulação instável. E para promover esse reforço muscular, o exercício físico mais recomendado é, sem sombra de dúvidas, a Musculação (Raiol et al, 2011 - Pesquisa em Saúde). .
Prof. Rodolfo Raiol
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