professorandrequeiroz
Há pouco tempo, comecei a beber cervejas artesanais e algumas de qualidade superior, como a Corona. Eu só tomava vinho, espumante e caipiroska de morango, no maior estilo Chiquinho Scarpa do Agreste. Entretanto, me rendi aos conselhos de alguns amigos cervejeiros, que como Huxley, me abriram as "Portas da percepção".
Entrei no mundo da cerveja e estou gostando.
Só que tem um problema:
🤷🏻♂️- Não quero que esse novo comportamento atrapalhe meus ganhos na musculação.
Então, o que fazer?
Facilmente encontraremos bons artigos que mostram quanto o uso excessivo do álcool funciona como um "Dementador" em nosso treino, mas vocês sabem bem o por quê?
Vamos lá:
•Deficiência na absorção de vitaminas e minerais
•Problemas na produção de testosterona
•Desidratação
•Interferência no hipotálamo
•Dano nas horas de sono...
O complicado é que nossa cultura é completamente ligada ao uso do álcool.
Além das propagandas da TV, as músicas incentivam o tempo inteiro que pessoas bebam Chandon, se tiverem uma graninha, ou pinga, se o camarada for Pé de Chinelo.
Beber pra esquecer, beber pra acordar, beber pra sofrer, beber para arrochar.
Ultimamente, esse tem sido o nosso retrato.
Beber nesse ritmo louco, pode causar deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C, que são fundamentais para quem treina e busca hipertrofia. A B12 tem a responsabilidade de ajudar o metabolismo à sintetizar o açúcar, a proteína e as gorduras.
A canjibrina atrapalha o hipotálamo, a hipófise, os testículos (encarregados de segregar TESTOSTERONA).
Duplanty, esse ano, publicou um estudo que analisou 19 pessoas treinadas e afirmou, através de biópsia, que o álcool reduz a sinalização anabólica pós-exercício.
E agora, Andre, o que fazer?
Beba menos, se controle.
Não precisa ser João Canabrava para ser feliz na vida.
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