Eu estava escrevendo um textão sobre isso, explicando fundamentos, riscos, cuidados, etc. Mas aí percebi que é preciso, antes de tudo, fazer as pessoas entender...em a falta de lógica envolvida com as eletroestimulações fitness.
A eletroestimulação seria uma forma de fazer o músculo contrair sem a necessidade de um comando do sistema nervoso central. Ela é muito útil em pessoas com limitações de movimento, como lesões medulares, imobilizações, etc. Entretanto, uma pessoa que consegue se mover normalmente não se beneficiará muito dela, pois os treinos com altas cargas e/ou levados até a falha já ativarão todas as unidades motoras necessárias e gerarão as respostas fisiológicas pertinentes. Agora, clamarei à sua lógica.
Para saber se a estimulação está em intensidade adequada, estímulamos a musculatura e medimos a força produzida. Por exemplo, coloco os eletrodos no seu quadríceps e acoplo um dinamômetro à perna, então vejo quantos newtons foram gerados. Assim eu saberia que um impulso X gera uma força de Y newtons. Em uma pessoa que possuí os movimentos preservados eu faria um teste e veria, quanto cada estímulo equivale ao máximo. Tipo qual o “choque” dar para equivaler a 80% do máximo. Beleza, até aqui?
Então, imagine que você segura um peso com que treina normalmente e dá um estímulo. Caso ele seja intenso você mexerá o peso mesmo sem querer, certo? Então, me responda, se uma pessoa pega um peso leve, dá um choque no músculo e ainda por cima se movimenta intencionalmente fazendo biquinho, sabe o que isso significa? Que esse choque deve estar tão potente quando o coice de um preá! Carai, se é para pegar um peso igual (ou menor) ao que você pega normalmente, qual é o sentido de usar um eletroestimulador? Deixa de frescura e vá treinar! Então, pessoal, independente de curtirem tecnologia, eletricidade, fio-terra e afins, usar o aparelho dessa forma não é nada além de puro marketing invencionista.
Ah, eu escrevi sobre essas coisas no GEASE há 13 anos (http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=7, basta jogar “GEASE eletroestimulação" no Google que vocês acham)
Para saber se a estimulação está em intensidade adequada, estímulamos a musculatura e medimos a força produzida. Por exemplo, coloco os eletrodos no seu quadríceps e acoplo um dinamômetro à perna, então vejo quantos newtons foram gerados. Assim eu saberia que um impulso X gera uma força de Y newtons. Em uma pessoa que possuí os movimentos preservados eu faria um teste e veria, quanto cada estímulo equivale ao máximo. Tipo qual o “choque” dar para equivaler a 80% do máximo. Beleza, até aqui?
Então, imagine que você segura um peso com que treina normalmente e dá um estímulo. Caso ele seja intenso você mexerá o peso mesmo sem querer, certo? Então, me responda, se uma pessoa pega um peso leve, dá um choque no músculo e ainda por cima se movimenta intencionalmente fazendo biquinho, sabe o que isso significa? Que esse choque deve estar tão potente quando o coice de um preá! Carai, se é para pegar um peso igual (ou menor) ao que você pega normalmente, qual é o sentido de usar um eletroestimulador? Deixa de frescura e vá treinar! Então, pessoal, independente de curtirem tecnologia, eletricidade, fio-terra e afins, usar o aparelho dessa forma não é nada além de puro marketing invencionista.
Ah, eu escrevi sobre essas coisas no GEASE há 13 anos (http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=7, basta jogar “GEASE eletroestimulação" no Google que vocês acham)
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