treinoconsciente
Quando seu médico receita algum remédio para você, você por conta própria, toma alguma outra coisa para complementar o efeito do remédio? Ou alguma substância para moldar os efeitos do remédio?? Isto soa até absurdo, não é?!?! Pois é, o exercício agachamento, e suas variações pertinentes, são comprovadamente os exercícios mais eficazes para o treinamento de coxas e glúteos (Escamilla 2001; Boren, 2011). Porque então, você usaria exercícios menos eficientes para complementar um treino que já está completo?
Os exercícios isolados de extensão de quadril, 4 apoios por exemplo, já se mostraram muito pouco eficientes e apesar disto, as pessoas continuam a utiliza-los com a desculpa que eles complementariam o treino. Tem gente ainda, que acredita que estes exercícios possam moldar os glúteos... Moldar?? Como assim?? Existe um molde ou uma forma, será que é possível desenhar pessoas para se tornarem iguais a outras?? Claro que não!! Pare de perder tempo com exercícios que não lhe ajudarão em nada e melhore seus agachamentos. Este é o segredo para melhorar seus resultados!
Treine Consciente
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