MUSCULAÇÃO INGRATA?

Um velocista que cessa seu treinamento terá perda de rendimento, assim como um jogador de futebol necessita da pré-temporada para retornar ao seu nível ideal condicionamento físico depois das férias. O que difere a musculação de outros esportes é que os resultados são carregados no corpo em forma de músculos.
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Podemos justificar essa perda pelo Princípio da Continuidade. Uma vez nosso sistema adaptado aos estímulos impostos pelo treinamento de força, é necessário que se forneça continuamente estímulos que justifiquem a manutenção dessas adaptações, caso contrário, um processo reverso de readaptação ocorrerá em virtude do destreino.
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Poucos sabem, mas essa atrofia muscular não acontece de forma tão rápida quanto se pensa, e boa parte dessa perda está relacionada aos distúrbios alimentares adquiridos pela desmotivação da inatividade física.
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A perda de força nas primeiras semanas de destreino é causada pelos mecanismos neurais, que é basicamente a interação do sistema nervoso com o muscular, por isso a razão das "tremedeiras" durante as contrações.
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MEMÓRIA MUSCULAR

À hipertrofia se dá pelo aumento do tamanho e conteúdo da fibra muscular com a necessidade da formação de novos mionúcleos. É como se cada núcleo fosse responsável por uma área, e o aumento dessa área(secção transversa) necessita de formação de novos mionúcleos para manutenção das funções celulares. Se pensava que a perda de massa muscular estava ligada a diminuição dos mionúcleos ou a morte das células, porém cientistas norueguêses verificaram que a massa muscular é reduzida por alterações no volume da fibra muscular mas a quantidade de mionúcleos permanecem praticamente inalteradas mesmo após um longo período de desuso.
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CONCLUSÃO

Apesar da diminuição do volume da fibra muscular proveniente do destreino, a quantidade de mionúcleos se mantém, estes favorecem a síntese de proteínas o que repercute diretamente na recuperação da massa muscular, uma vez que todo processo de formação de novos mionúcleos são dispensados.
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Portanto você que já está há algum tempo parado não desanime, volte já aos treinos e desfrute da memória muscular para retornar a sua forma física!
(LUCIANO LOBO)