CADEIRA ADUTORA

prof.pedroartur
Há uma maior tendência para armazenamos gordura nas partes internas da coxa, assim como na região do quadril, abdômen e dos braços.
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Uma possível estratégia utilizada para diminuir essa gordura da região interna da coxa é utilizar (desenfreadamente) exercícios localizados para essa região, principalmente, o exercício de adução do quadril sentado (cadeira adutora).
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Contudo, essa é uma estratégia pouco eficiente para potencializar a diminuição da gordura nessa região.
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O estresse da cadeira adutora incidi em poucas fibras musculares, ocasionando uma mudança metabólica restrita, o que não influencia de forma significativa sobre a capacidade de "queimar gordura".
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A comunicação intercelular também não se torna expressiva, fazendo com que outros sistemas (circulatório, respiratório, hepático, renal) que dão suporte ao emagrecimento, não se beneficiam expressivamente dos hormônios e RNAs produzidos e liberados dos músculos após o exercício físico.
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O ideal para diminuir a gordura da sua coxa, assim como de outras regiões do corpo, é utilizar exercícios multiarticulares, como: agachamento, supino, tração, leg press, entre outros. Todos em ótima intensidade e com volume semanal adequado.
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Eles sim geram amplo estresse muscular e serão mais eficientes para esse objetivo.