MAIS RESULTADOS EM MENOS TEMPO?

(Para evitar mimimi, aviso que texto é sobre produtos que prometem milagre e não sobre reabilitação, ok?).
Vocês pediram e fui ver vídeos desses troços... quas...e enfartei! Dizem que é foda por durar 20 minutos! Mas em menos tempo dá para fazer um belo treino intervalado (HIIT) e/ou de musculação! Por exemplo, duas séries máximas de leg press, flexora, supino e puxada não leva isso. O mesmo vale para vários tipos de HIIT (um Tabata, por exemplo, dura 4 minutos!)! Inclusive existe uma falha conceitual ao prometer estimular os músculos por 20 minutos, sem parar. Se você ficar esse tempo todo em contração, pode ter certeza que o estimulo é tudo, menos intenso! Aliás, se o aparelho gerasse um estímulo intenso, não daria para fazer macaquices, pois você ficaria paralisado devido às contrações!

Além disso, mecanismos internos interrompem o exercício quando se percebe um possível risco (temperatura alta, danos teciduais, depleção de reservas energéticas...). Mas o controle não funciona, pois a contração é gerada por mecanismos externos. Inclusive já há relatos de rabdomiólise (dano muscular severo, que pode danificar diversos inclusive os rins) causados por essas parafernálias (Malnick et al., 2016). Outro problema é que o corpo funciona de maneira integrada: envio de estímulo pelo sistema nervoso central, feedback e integração de diversos órgãos. E, olha que beleza, modelos animais mostram que eletroestimulação pode danificar vários órgãos, incluindo testículos e adrenal (Bomba et al., 2001; Kowalski et al., 2001; Szarek et al., 2003). Outra questão prática é que um mesmo estímulo pode gerar contrações completamente diferentes em pessoas diferentes. Como esses aparelhos conseguiriam individualizar os parâmetros?
Por fim, que baboseira é essa de emagrecer, acabar com a celulite e produzir colágeno? Tão achando o que? Que banha morre eletrocutada? Ou que a pele vai esticar na base do susto? Vamos parar de procurar resultados sem esforço, meu povo! Quer ativar bem seus músculos? Treine com altas cargas e/ou até a falha! Isso sim aumenta a massa muscular e ajuda a emagrecer!
PS: precisa repetir que texto não é sobre reabilitação?
(Paulo Gentil)
Bomba G, Kowalski IM, Szarek J, Zarzycki D, Pawlicki R. The effect of spinal electrostimulation on the testicular structure in rabbit. Med Sci Monit. 2001 May-Jun;7(3):363-8.
Kowalski IM, Szarek J, Zarzycki D, Rymarczyk A. Experimental scoliosis in the course of unilateral surface electrostimulation of the paravertebral muscles in rabbits: effects according to stimulation period. Eur Spine J. 2001 Dec;10(6):490-4.
Malnick SD, Band Y, Alin P, Maffiuletti NA. It's time to regulate the use of whole body electrical stimulation. BMJ. 2016 Mar 30;352:i1693.
Szarek J, Kowalski IM, van Dam F, Zarzycki D, Pawlicki R, Fabczak J. Pathomorphological pattern of paravertebral muscles of rabbits after long-term experimental electrostimulation. Pathol Res Pract. 2003;199(9):613-8.