Eu tenho o hábito de ler algumas dezenas de periódicos científicos todos os meses. De vez em quando me deparo com estudos interessantes, que me fazem refletir s...obre várias coisas. E foi isso que aconteceu quando me deparei com o estudo em que Santilla et al. (2018) avaliaram as mudanças na capacidade física e na antropometria de jovens que se alistavam no serviço militar finlandês entre 1975 e 2015. As análises envolveram impressionantes 627.142 homens jovens. Logo de cara se percebeu que a performance no teste de 12 minutos caiu 12% ao longo dos anos. Mais ainda, no passado, um quarto dos avaliados conseguiam fazer mais de 3000m no teste; hoje esse percentual é de míseros 6,5%. Já o grupo que não chega a bater nem a marca dos 2200m (ou seja, correr numa média de 11km/h por 12 minutos) foi de 3,6 para preocupantes 25,9%!
De repente, vocês podem pensar que isso não é um grande problema. Mas Latt et al. (2018) verificaram que ter uma alta capacidade física traz uma probabilidade até 2,5 vezes maior de ser metabolicamente saudável, independe de outras coisas como obesidade, gordura visceral, etc. Além disso, a baixa aptidão física está associada maior taxa de mortalidade por causas gerais, por problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, respiratórias, traumas, infecções, demência e câncer (Solomon et al., 2018)! Ou seja, o sedentarismo está tornando as pessoas cada vez menos aptas fisicamente e isso pode levar a diversos problemas de saúde!
Para quem ainda não se convenceu a sair do sofá, um estudo feito no Brasil verificou que as pessoas que assistem mais televisão tem um aumento de 44,7% na taxa de mortalidade (Turi et al., 2018)! Entendeu bem? Ficar com a bunda no sofá vendo TV de deixa quase 50% mais propenso a morrer!?
Lembre-se que praticar atividade física vai muito além de estética! Isso envolve sua saúde e, até mesmo, sua expectativa de vida. Conhece alguém que precisa ler isso, marque aqui!
(Paulo Gentil)
Lätt E, Jürimäe J, Harro J, Loit HM, Mäestu J. Low fitness is associated with metabolic risk independently of central adiposity in a cohort of 18-year-olds. Scand J Med Sci Sports. 2018 Mar;28(3):1084-1091.
Santtila M, Pihlainen K, Koski H, Vasankari T, Kyröläinen H. Physical Fitness in Young Men between 1975 and 2015 with a Focus on the Years 2005-2015. Med Sci Sports Exerc. 2018 Feb;50(2):292-298.
Solomon A, Borodulin K, Ngandu T, Kivipelto M, Laatikainen T, Kulmala J. Self-rated physical fitness and estimated maximal oxygen uptake in relation to all-cause and cause-specific mortality. Scand J Med Sci Sports. 2018 Feb;28(2):532-540.
Turi BC, Monteiro HL, Lemes ÍR, Codogno JS, Lynch KR, Asahi Mesquita CA, Fernandes RA. TV viewing time is associated with increased all-cause mortality in Brazilian adults independent of physical activity. Scand J Med Sci Sports. 2018 Feb;28(2):596-603.
Para quem ainda não se convenceu a sair do sofá, um estudo feito no Brasil verificou que as pessoas que assistem mais televisão tem um aumento de 44,7% na taxa de mortalidade (Turi et al., 2018)! Entendeu bem? Ficar com a bunda no sofá vendo TV de deixa quase 50% mais propenso a morrer!?
Lembre-se que praticar atividade física vai muito além de estética! Isso envolve sua saúde e, até mesmo, sua expectativa de vida. Conhece alguém que precisa ler isso, marque aqui!
(Paulo Gentil)
Lätt E, Jürimäe J, Harro J, Loit HM, Mäestu J. Low fitness is associated with metabolic risk independently of central adiposity in a cohort of 18-year-olds. Scand J Med Sci Sports. 2018 Mar;28(3):1084-1091.
Santtila M, Pihlainen K, Koski H, Vasankari T, Kyröläinen H. Physical Fitness in Young Men between 1975 and 2015 with a Focus on the Years 2005-2015. Med Sci Sports Exerc. 2018 Feb;50(2):292-298.
Solomon A, Borodulin K, Ngandu T, Kivipelto M, Laatikainen T, Kulmala J. Self-rated physical fitness and estimated maximal oxygen uptake in relation to all-cause and cause-specific mortality. Scand J Med Sci Sports. 2018 Feb;28(2):532-540.
Turi BC, Monteiro HL, Lemes ÍR, Codogno JS, Lynch KR, Asahi Mesquita CA, Fernandes RA. TV viewing time is associated with increased all-cause mortality in Brazilian adults independent of physical activity. Scand J Med Sci Sports. 2018 Feb;28(2):596-603.
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