PROFESSOR,fui diagnosticado com Hipertensão Arterial. O médico receitou Enalapril e o Nutricionista tirou o sal da dieta. Posso fazer exercícios físicos?
Sr. Josenel, fique tranquilo! Os estudos estão do nosso lado, mostrando os efeitos hipotensores, especialmente em hipertensos.
O exercício provoca um combo de respostas fisiológicas, influenciando diretamente seu sistema cardiovascular, através de adaptações hemodinâmicas e autonômicas. O efeito positivo na PA é extremamente comprovado, como intervenção não-medicamentosa ou trabalhando junto com remédios.
👨🏻💼-Como são os efeitos?
Seu Charles Bronson, podemos classificar os efeitos fisiológicos do exercício em:
•AGUDOS IMEDIATOS: respostas diretamente ligadas com a sessão de treino, como a elevação da FC e da ventilação pulmonar.
•AGUDOS TARDIOS: São as discretas reduções nos níveis tensionais, expansão do volume plasmático, potencialização da ação e aumento da sensibilidade insulínica na musculatura esquelética. Ocorrem ao longo das primeiras 24/48/72 horas após exercício.
•CRÔNICOS: chamamos de ADAPTAÇÕES e são os resultados da PRÁTICA REGULAR de exercícios. Representam a melhora dos aspectos morfofuncionais, a hipertrofia ventricular esquerda fisiológica, melhora do VO2 e do fluxo sanguíneo para os músculos esqueléticos e cardíaco.
👨🏽⚖️-Ótimo! E musculação, posso fazer numa boa?
Pode sim! Porém, vale ressaltar...
Guttierres e Marins, em 2008, afirmaram que as sessões de musculação potencializam a liberação de substâncias vasodilatadores, como óxido nítrico, prostaciclina e adenosina, auxiliando na redução da resistência vascular periférica. Mas, pedem baixa intensidade e duração máx de 1 hora.
Há dias atrás, Bentes CM e col., publicaram uma pesquisa que avaliou 13 homens que fizeram MUSCULAÇÃO TRADICIONAL e SUPERSETS. Os achados mostraram que a musculação tradicional foi mais eficiente como efeito hipotensor pós-exercício.
Uma boa avaliação de seu aluno, lastro científico e BOM SENSO são os alicerces nessa prescrição.
Dia 10 de Junho teremos o ll Simpósio de Cardiologia, capitaneado pelo meu amigo @profmarcos.physiology.
Imperdível!
Até lá!
Abraço ANDRÉ QUEIROZ
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