ADOÇANTES PODEM ENGORDAR?

fischerbruno
Sim, apesar de parecer loucura, adoçante artificial ao invés de ajudar a emagrecer pode simplesmente ENGORDAR! Isso mesmo, aquele saquinho ou gotinhas que você coloca no café pra não ingerir açúcar, ou aquela “inocente” coca zero pode estar te trollando! E o clight e demais chás zero?? Mesma coisa, podem aumentar o tamanho da pança!

De fato, diversos estudos epidemiológicos já haviam demonstrado uma associação positiva entre o consumo de adoçantes artificias e ganho de peso (Stallman & Garfinkel, 1986 e Fowler et al, 2008). Inclusive uma recente metanálise, publicada em fevereiro desse ano, também concluiu que o consumo regular de bebidas adoçadas artificialmente estão associadas com um aumento no risco de sobrepeso e obesidade (Ruanpeng et al, 2017). Estudos desse tipo devem ser analisados com cautela pois não comprovam uma relação de causa e efeito. No entanto diversos outros estudos, mostram fortes evidências que, de fato, adoçantes artificiais podem não ajudar no emagrecimento!! Existem algumas explicações:
1) Os adoçantes artificiais estimulam receptores de sabor doce de maneira similar ao açúcar, e isso estimula o apetite.
2) A sensação de saciedade e prazer com a comida é controlada por uma cascata de estímulos cerebrais, sendo a dopamina o principal neurotransmissor ligado ao sistema de recompensa e prazer. O açúcar ativa tal via, já o adoçante não! O que significa que mesmo que consuma um docinho fake feito com adoçante, você ainda permanecerá com a fissura do doce e uma hora vai querer compensar isso com outra comida!
3) Adoçantes parecem estimular a secreção de GLP-1 que aumenta a liberação de insulina, reduzindo níveis plasmáticos de glicose e com consequente aumento do apetite.
4) Adoçantes artificiais induzem a intolerância à glicose por meio de alterações na microbiota intestinal (disbiose). Esse quadro está associado com ganho de peso!

E qual a solução?
Simples - se acostume com o sabor natural dos alimentos! Deixe de frescura!!!! 😂😂😂 Aproveite e marque aqui aquele amigo que acha que tá abafando com coca zero ou suco clight!