gutogalamba
Lembram que eu falei das razões de #dietas muito restritas não serem #sustentáveis? Que tal agora falar uma razão, excelente, pra vc deixá-las ainda mais de lado?
Pois bem, em 2012 um cara chamando Redman concluiu que dietas com caráter muito restritivo (800Kcal/dia ou menos) além de induzirem à #pouca redução ponderal, tb deixaram os #metabolismos dos participantes mais #lentos!
Os organismos tornaram-se #econômicos, diminuindo a necessidade de gastar energia e, dessa forma, favorecendo o #reganho! "Como assim, reganho, Guto? As pessoas engordaram?" Isso mesmo! Agora imagina a gente pegar essa informação e juntar com o estudo do #Trapp, de 2008?
Lá ele comparou 3 grupos e a dieta não foi controlada em nenhum deles:
#Grupo1 - #musculação;
#Grupo2 - #AeróbioDeBaixaIntensidade;
#Grupo3 - #Sedentário;
#Conclusão: Aliás, senta aí antes... Melhor... #Conclusão: O grupo que fez aeróbio teve um ganho de gordura maior que o grupo sedentário!
Isso! Volte e releia! Quem fez #aeróbio #ENGORDOU em média 0,5kg A MAIS do que quem não fez NADA!
Agora vai lá seguir a blogueira, comer 600 kcal/dia e passar 1 hora na esteira!
Além de #nãoemagrecer como deveria vc pode #engordar como não gostaria!
Se enxergou nesse texto? Entendeu Pq não tá "saindo do canto"? Agora para de pegar dieta do HCG com nutrólogo e para de imitar o Coach HardCore que faz 219 séries só pra cabeça longa do bíceps do braço direito! E não, eu não disse que era pra vc ser sedentário, eu disse que fazer aeróbio não é melhor que fazer nada e que a musculação ainda é, segundo a ciência, o melhor caminho pra alcançar um verdadeiro emagrecimento! Não confunda cuscuz com Jesus!
Nenhum comentário:
Postar um comentário