Ser fisicamente ativo é bom para tudo, você adoece menos, vive mais, é mais feliz e ainda tem mais chance de procriar! Mas, recentemente falar de coisas boas virou uma coisa ruim sob risco de ser taxado de genocida, negacionista, terraplanista e até feladaputista! No entanto, a importância da atividade jamais deve ser politizada. Jamais!!
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Então vamos falar de “histórico de atleta”! Em um estudo recente, Moholdt et al. (2021) acompanharam pessoas com avaliações dos níveis de atividade física em vários momentos (1984-86, 1995-97 e 2006-08). A definição de fisicamente ativo foi fazer pelo menos 150min semanais de atividade física moderada ou 60min de atividade intensa (ou combinações proporcionais). Considerando os dados de 1984-86 e 1995-97, os que se mantinham inativos durante todo o período tinham risco 56% maior de morrer por causas gerais e 94% de morrer por doenças cardiovasculares em comparação com os ativos. Para quem fosse ativo na década de 1980 e se tornasse inativo, o risco de morte era similar a quem sempre foi inativo. Resultados similares foram encontrados quando se analisou 1984-86 e 2006-08 ou 1995-97 e 2006-08. Ou seja, se tornar sedentário ferra seu histórico! Reforçando essa hipótese, as análises das pessoas que tinham avaliações nos 3 períodos mostram maiores risco de morte para pessoas consistentemente inativas, no entanto, se a pessoa for inativa e aumentar a atividade física, o risco reduz a níveis similares aos de quem sempre se manteve ativo. Por outro lado, quem for ativo e se tornar inativo chega a riscos de morte similares a quem sempre foi inativo. Então, o que importa é estar ativo e não ter sido ativo em tempos distantes!
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Então, vamos a três conclusões. 1) De pouco adianta ter sido um baita atleta se você se tornar sedentário. 2) Se você passou a vida sedentário, ainda dá tempo se obter benefícios importantes (o estudo mesmo fala “nunca é tarde para começar”). 3) Histórico de atividade importa, mas não pode ser pré-histórico!
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PS: isso é apenas uma foto, se você leu até aqui não seja idiota ao ponto de politizar o texto! Mas quem não ler e o fizer, é idiota incurável!!
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(Paulo Gentil – www.paulogentil.com
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Moholdt T, Skarpsno ES, Moe B, Nilsen TIL. It is never too late to start: adherence to physical activity recommendations for 11-22 years and risk of all-cause and cardiovascular disease mortality. The HUNT Study. Br J Sports Med. 2020 Sep 28:bjsports-2020-102350. doi: 10.1136/bjsports-2020-102350. Epub ahead of print. PMID: 32988932.
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