A aula que estreou nessa segunda (Perda de gordura no abdômen: treinos e exercícios) foi chocante ao mostrar que é possível perder gordura preferencialmente na barriga e que há maneiras bem práticas de fazê-lo (veja em https://nerdflix.paulogentil.com/
). Aí vem então uma questão complementar: será que haveria algum recurso ou estratégia que ajude a perder gordura em uma determinada região? Vamos refletir...
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A gordura é armazenada essencialmente como triacilgliceróis (também se fala triglicerídeos), composto por 1 glicerol e 3 ácidos graxos. Para que ela seja perdida a primeira coisa se fazer é quebrar a molécula. No entanto, se o glicerol e os ácidos graxos se juntarem novamente, a gordura voltará a ser formada. Portanto, você precisa dar um fim aos componentes, o que se dá pela oxidação. Portanto, é preciso “quebrar” a gordura e depois “queimar” os produtos da quebra. Entendido?
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Na aula “Perda de gordura no abdômen: treinos e exercícios” expliquei que a discussão deve ser sobre onde ela é quebrada, pois o local onde ela seria oxidada faria pouca diferença para a perda preferencial. Alguns estudos mostraram alguns treinos promovem maior quebra em determinada região e, como os exercícios aumenta a oxidação como um todo, isso resulta em redução de medidas. Mas aí vem a questão, por que dá certo? Porque o aumento da quebra vem acompanhado do aumento da queima. E o que determina a queima? Várias coisas, como seu metabolismo de repouso, seu gasto energético em atividades físicas e sua alimentação. E aí a reflexão que faremos amanhã e já queria ouvir suas opiniões. Será que existem procedimentos que promovem aumento da quebra e oxidação ao ponto de trazer um resultado estético relevantes? Já reservem o horário de 22:00 na agenda para assistir a aula gratuitamente por aqui ou pelo YouTube (link: https://youtu.be/87Gk6WLaBMU
) e assistam as aulas sobre abdômen #Nerdflix!
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