Infelizmente, na esteira da MODA um monte de gente fala merda. De cara, uma galera confunde “MEIO de TREINO” com “MÉTODO de TREINO”, e isso é coisa meio primária, tipo de 2º semestre em um curso de #EducacaoFisica
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Quando alguém me fala que pessoas com #Obesidade não podem fazer #HIIT, eu sinceramente fico me perguntando o PORQUÊ! Logo eu, que sou obeso e me divirto fazendo HIIT... De pronto vem a resposta: POR CAUSA DOS IMPACTOS NAS ARTICULAÇÕES!
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MEU PAI! Que impactos? Sabe qual é a cagada? Que quando se fala em treinamento intervalado de alta intensidade, já vem à cabeça aquelas pessoas correndo em pista, em rua, dando sprints como se não houvesse amanhã!
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A prescrição do TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE decorre da manipulação de MAIS DE 10 variáveis diferentes! Algumas ligadas ao ESFORÇO, outras relacionadas à RECUPERAÇÃO, outras às SÉRIES e, por fim, algumas relacionadas ao MEIO. Neste contexto, quanto ao ESFORÇO, destacam-se diversas variáveis, e uma delas é a MODALIDADE.
Isso mesmo MO-DA-LI-DA-DE!
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Quando alguém me fala que pessoas com #Obesidade não podem fazer #HIIT, eu sinceramente fico me perguntando o PORQUÊ! Logo eu, que sou obeso e me divirto fazendo HIIT... De pronto vem a resposta: POR CAUSA DOS IMPACTOS NAS ARTICULAÇÕES!
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MEU PAI! Que impactos? Sabe qual é a cagada? Que quando se fala em treinamento intervalado de alta intensidade, já vem à cabeça aquelas pessoas correndo em pista, em rua, dando sprints como se não houvesse amanhã!
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A prescrição do TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE decorre da manipulação de MAIS DE 10 variáveis diferentes! Algumas ligadas ao ESFORÇO, outras relacionadas à RECUPERAÇÃO, outras às SÉRIES e, por fim, algumas relacionadas ao MEIO. Neste contexto, quanto ao ESFORÇO, destacam-se diversas variáveis, e uma delas é a MODALIDADE.
Isso mesmo MO-DA-LI-DA-DE!
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Vai me dizer que fazer DEEP WATER #RUNNING tem impacto!
E em esteira com GRAVIDADE ZERO?
Ou uma esteira a 5,5 km/h com 10% de inclinação?
Ou num elíptico...
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Vai me dizer que fazer #CICLISMO tem impacto!
Inclusive com a #AssaultAirBike
E em esteira com GRAVIDADE ZERO?
Ou uma esteira a 5,5 km/h com 10% de inclinação?
Ou num elíptico...
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Vai me dizer que fazer #CICLISMO tem impacto!
Inclusive com a #AssaultAirBike
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Vai me dizer que fazer REMO tem impacto!
Inclusive com #remoergometro
Inclusive com #remoergometro
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Bora procurar o impacto da Corda Naval?
E em exercícios com a WallBall?
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Bora procurar o impacto da Corda Naval?
E em exercícios com a WallBall?
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Então, sai dessa... Pessoas com sobrepeso e obesidade podem fazer HIIT. Tá cheio de gente com percentual de gordura alto só esperando um motivo PARA CONTINUAR SEDENTÁRIO ou PARAR DE SE EXERCITAR – Não seja a pessoa que dê este motivo!
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Então, sai dessa... Pessoas com sobrepeso e obesidade podem fazer HIIT. Tá cheio de gente com percentual de gordura alto só esperando um motivo PARA CONTINUAR SEDENTÁRIO ou PARAR DE SE EXERCITAR – Não seja a pessoa que dê este motivo!
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O que nós – obesos – PRECISAMOS é de suporte social para sermos fisicamente ativos e escolhermos bons hábitos de vida, inclusive relacionados ao exercício, nutrição, sono e estresse. O que nós NÃO PRECISAMOS é de gente desestimulando a prática! Como diria o velho Arouca: PREVENIR É TÃO INÓCUO QUANTO REMEDIAR!
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Bora promover um estilo de vida ativo, saudável e feliz!
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O que nós – obesos – PRECISAMOS é de suporte social para sermos fisicamente ativos e escolhermos bons hábitos de vida, inclusive relacionados ao exercício, nutrição, sono e estresse. O que nós NÃO PRECISAMOS é de gente desestimulando a prática! Como diria o velho Arouca: PREVENIR É TÃO INÓCUO QUANTO REMEDIAR!
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Bora promover um estilo de vida ativo, saudável e feliz!
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