Em relação ao EMAGRECIMENTO, algumas correntes são defendidas.
Uns dizem que o segredo está apenas no Balanço Energético Negativo. Já outros acreditam na linha multifatorial da coisa, observando os vários porquês, enxergando o emagrecimento de camarote, com visão privilegiada.
Escolhi seguir pela linha multifatorial, tentando entender os motivos da obesidade de cada um e quais métodos de treinamento seriam mais eficientes.
Há tempos atrás, eu colocava a culpa da obesidade toda no gordinho.
"Fulano é gordo porque come pra caramba"!
Tudo bem... Ele tem boa parcela de culpa por sua obesidade, mas fatores familiares e metabólicos também são vilões aí.
Observem:
•Cenário 1- Pais obesos que, culturalmente, comem compulsivamente e ensinam seus filhos a comerem como Homer Simpson.
•Cenário 2- Pais que, inocentemente, enganados pelas propagandas de comida da indústria, compram biscoitinhos, suquinhos ou qualquer outro produto rotulado com o selo "Light". Mal sabem eles a canalhice que está por trás desse mercado.
•Cenário 3- Pessoas com reais doenças de tireóide ou metabólicas. Tentar emagrecer assim, é como correr uma maratona de tênis Montreal.
Em todos os cenários que tenho em mente, não acho que o simples ato de "contar calorias" seria a resposta, pois além de tudo, temos as leis da termodinâmica atuantes em nós.
As 170 calorias de um sanduíche de frango com pão integral atuariam em nosso corpo do mesmo jeito que as 170 calorias de alguns goles de Fanta Uva?
Não!
Então APENAS contar calorias e acreditar nos rótulos coloridos da indústria da comida pode ser a maior furada.
Consulte um bom Nutricionista, que de maneira equilibrada e coerente, prescreva sua alimentação.
Se contar calorias não é a grande sacada, imagina ficar sem comer durante 24 horas, como o Jejum Intermitente propõe num de seus protocolos.
Estudos atuais não mostraram superioridade do jejum sobre uma dieta apenas restritiva.
Então ficar sem comer também não é o segredo.
Na escola, tive algumas amigas que ficavam a manhã inteira sem comer nada e nunca emagreceram por isso. No máximo, ganhavam algumas aftas e ficavam com bafola.
Busquemos equilíbrio.
▃▃
#professorandrequeiroz #educacaofisica #nutricao
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