Cuidado nas opções escolhidas como estratégia para o emagrecimento! Falo isso pelo fato das pessoas comumente buscarem treinos de alto gasto calórico como idéia de emagrecer pelo fato de gerar déficits calóricos!
Contudo, temos um mecanismo bioquímico para regulação energética chamado AMPK que é responsável pela inibição da síntese de proteínas dentro do nosso músculo, algo duplamente interessante para quem busca emagrecer pois
1- evita perder massa muscular
2- demanda um alto gasto calórico para produzir proteínas
Portanto inibir esse mecanismo dentro do músculo não se trata de uma abordagem muito bacana!
Sabe como ativamos esse AMPK? Em geral com produção de AMP muito alta!
Pra quem não entendeu, o AMP vem da quebra do ATP nossa "forma corrente" de energia dentro do corpo para as funções biológicas mais diversas possíveis!
Então nesses treinos que demandam esse alto gasto energético tendem a prejudicar as possibilidades de emagrecimento sustentável! Falo em sustentável pois aumentar ou preservar a massa muscular gera uma taxa metabólica alta e consequentemente um metabolismo sempre mais acelerado!
Por isso devemos tomar alguns cuidados frente aos de treinos aeróbios moderados normalmente feitos para emagrecimento!
Estarei falando desse tema nos simpósios em Belém e Vitória nos dias 20/08 e 27/08! Além de mim outras feras estarão no mesmo dia falando também! São eles James Steele, Antonio Paoli, Paulo Gentil, Eduardo Cadore, Fabricio del Vecchio, entre outros!
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