nutjessicaribeiro
O que você NÃO precisa fazer para emagrecer: - Tomar termogênico
- Deixar de comer
- Excluir completamente o carboidrato, ou qualquer outro macronutriente da sua alimentação.
- Comprar produtos lights, diet e fits! Alguns (poucos) podem até ser uma boa opção, mas a leitura do rótulo te ajudará a separar o joio do trigo
- Tirar o glúten (excluindo casos de doença celíaca, intolerância ou alergia- Sim, são diferentes entre si.)
- Excluir frutas. (Reduzir pode ser interessante em alguns casos)
- Excluir Lacticínios - Comer só aspargos, brócolis, clara e frango.
- Tirar gema de ovo.
- Dieta da moda.
- Detox
- Passar fome (eventualmente isso pode ocorrer, mas não fazer disso uma constante)
- Substituir refeições por shake e se ainda assim o precisar fazer pela praticidade, herbalife não é uma boa opção.
O que você precisa: Aprender a ter uma relação saudável com a comida e diferenciar um alimento de um produto alimentício. Sempre falo disso e não me cansarei de repetir. Esse é um dos pontos mais importantes.
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