rodolfo_raiol
Dois grupos de participantes foram divididos de acordo com a frequência semanal de treino: 1x/sem ou 3x/sem (entendam isso como a frequência de treino por musculatura). Quem treinava 1x/sem fazia 6 séries por treino e quem treinava 3x/sem fazia 2 séries por treino. Ou seja, ambos os grupos treinavam 6 séries semanais no total, só que um grupo de maneira parcelada e o outro não. Após 11 semanas de treino, p grupo que treinou 3x/sem apresentou maiores ganhos de força em relação ao grupo que treinou 1x/sem. Já em relação a hipertrofia os ganhos foram iguais entre os grupos (que já era esperado como visto em estudos anteriores). Provavelmente, esses maiores ganhos de força no grupo 3x/sem foram em decorrência de adaptações neurais e da menor fadiga que o treino parcelado proporciona.
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