É quase que de praxe nas academias toda vez que um indivíduo deseja emagrecer reduzir o intervalo entre as séries do treino de musculação. Mas será que essa estratégia é realmente mais eficiente?
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Um estudo conduzido por Farinatti & Castanheiras (2011) comparou a utilização de intervalos de 1 ou 3 minutos entre as séries de musculação em relação ao gasto energético durante e pós treino. Os resultados mostraram que não houve diferenças entre realizar a musculação com 1 ou 3 minutos de intervalo.
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Sendo assim pessoal, o controle dos intervalos deve ser realizado de acordo com o estímulo e a periodização que estão sendo propostas e não com o objetivo de aumentar o gasto calórico ou de emagrecimento.
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@rodolfo_raiol
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