Vocês não fazem ideia da quantidade de pessoas que fazem careta no meu consultório quando pergunto se comeriam vegetais, carnes e tubérculos no café da manhã… É até engraçado! A maioria sempre fala a mesma coisa: “Isso não é comida de café da manhã”. Olha que engraçado, a pessoa se limita a comer sempre a mesma coisa (pão, presunto, queijo e café com leite) simplesmente por não querer abrir a cabeça para introduzir alimentos novos, mesmo sabendo que eles serão ótimos para saúde e poderão ajudar no tão sonhado emagrecimento e ganho de massa muscular!
Pensando nisso fiz uma listinha com o café da manhã de alguns países, para que percebam que podemos comer qualquer coisa no café da manhã (ou pela tarde, ceia), que não temos que nos limitar apenas naquilo que é um hábito… podemos com um pouco de esforço criar novos hábitos. Como sempre digo: abra seu coração para ter uma melhor alimentação!
Israel: saladas e vegetais como pepino, pimentões e tomates, peixes e muito comum o queijo feta.
Tailândia: Peixe com molho apimentado, acompanhado de carne de porco e arroz.
Japão: Tofu servido com peixe, arroz e molho soja
Peru: Pão recheado com torresmo ou batata doce frita!!! .
Índia: Tofu indiano, lentilhas, salsicha vegetariana, batatas assadas .
Bahamas: Gritz (espécie de mingau de milho) acompanhado de cebolinha, sacas de carne ou camarão
Egito: Comum um prato típico preparado com grão de fava, grão de bico, alho e suco de limão… sempre acompanhado por ovo e legumes.
China: Yakissoba acompanhado de vegetais fritos e stoyo, alem além de carne de frango.
Inglaterra: Ovos, bacon, feijão vermelho adocicado, linguiça, cogumelos e suco.
E pra finalizar o café da manhã da Islândia que é consumido durante as festas de solstício de inverno: Carne de tubarão fermentada (fica debaixo da terra por 3 meses), testículos de carneiro, cabeça de ovelha cozida, além de uma espécie de chouriço de sangue de ovelha.
Esse da Islândia não me pareceu muito apetitoso… mas para experimentar eu tenho coragem! kkkkk Mas todos os outros me deu água na boca e eu comeria sem nenhum problema.
E você? Teria coragem de experimentar algo novo? Está disposto a mudar seu hábito para
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