AULAS COLETIVAS FUNCIONAM?

Bons pesquisadores em geral possuem um ótimo histórico prático, veja o caso de Antonio Paoli, ele é professor de Educação Física e médico, já foi árbitro de fis...iculturismo, consultor do time da Juventus e hoje é um pesquisador com cargos importantes na Universidade de Pádua (onde Galileo Galilei deu aula). Paoli tem diversos trabalhos com Antonino Bianco, ex-jogador de futebol que possui uma forte conexão com o mundo fitness (além de mandar bem bagarai no voz e violão). Essa dupla tem diversos trabalhos bacanas com grande relevância prática. Um exemplo é o estudo sobre os efeitos das aulas de ciclismo indoor em mulheres jovens.

No estudo, mulheres com sobrepeso fizeram aulas por 3 meses sem modificar a dieta! Ao final, as participantes perderam 5% da gordura corporal e ganharam 2,6% de massa magra! Além disso, a frequência cardíaca de repouso reduziu 9% e o consumos máximo de oxigênio aumentou na casa dos 8,5%. Ou seja, um baita resultado! Eu fui professor dessa modalidade por vários anos, em verdade, fui um dos pioneiros dela em Brasília. Muitos dos meus insights sobre emagrecimento vieram justamente dos ótimos resultados que obtínhamos, pois em geral essas aulas eram feitas em alta intensidade e com características intermitentes. Então, quando falamos HIIT, isso também pode se aplicar a diversas modalidades coletivas. Na minha opinião, as aulas coletivas são uma ótima forma de se fazer HIIT, quando bem planejadas! Certamente o controle de intensidade e volume não é tão rígido como quando se treina com acompanhamento individual, no entanto, ganha-se em motivação, o que pode acabar sendo benéfico para adesão e retenção em longo prazo!
Busquem mais coisas de Bianco e Paoli, vale a pena. Lembrando que Paoli estará compartilhando seus conhecimentos conosco no Simpósio de Recife (16/9), junto com outros grandes nomes, com tradução simultânea e espaço para perguntas. Ah, e não se preocupe com a crise, pois as inscrições podem ser divididas em 12 vezes, rs. Informações na minha página (http://www.paulogentil.com/?page_id=313 ou com Marquinhos Lins)
(Paulo Gentil)
Bianco A, Bellafiore M, Battaglia G, Paoli A, Caramazza G, Farina F, Palma A. The effects of indoor cycling training in sedentary overweight women. J Sports Med Phys Fitness. 2010 Jun;50(2):159-65.