Se a ideia for diminuir sua qualidade de vida em longo prazo, você está fazendo Serto!
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Uma meta-análise publicada esse ano por Rafael Deminice concluiu que a prática da musculação diminui em longo prazo os níveis de #homocisteína circulantes em nosso sangue, ao contrário do aeróbio contínuo.
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Níveis elevados de homocisteina na circulação, estão diretamente ligados a várias doenças que contribuem para o aumento da mortalidade. (Virtanen et al, 2005; Seshadri et al, 2002).
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Evite priorizar modalidades de treinamento de longa duração e de forma contínua em seu planejamento.
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Pratique exercícios resistidos (musculação). Eles induzem mais benefícios em longo prazo, aumentando sua qualidade de vida!
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Consulte-se com um professor de educação física.
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