VC NÃO PRECISA TREINAR MUITO, VC PRECISA TREINAR CERTO

PASSAR MUITO TEMPO TREINANDO OU GASTANDO MAIS CALORIAS SEMPRE PARECEU SER O MELHOR CENÁRIO PARA EMAGRECER, NÉ? SE LIGA... Num estudo onde as pessoas passaram menos tempo treinando e gastando quase 40% menos calorias por sessão de treino o resultado de emagrecimento foi quase 3 vezes maior!
Não estou desencorajando a treinar, ou estimulando a treinar pouco! Estou aqui alertando que treinar bem, treinar certo é MUITO DIFERENTE de treinar muito ou gastando muitas calorias!
Arruda, e por quê um grupo de pessoas que gastou menos energia no treino emagrece mais?
Pelo tipo do esforço utilizado! Pelo impacto que o treino provoca no metabolismo da pessoa! Pelas implicações bioquímicas que o treino gerou no organismo da pessoa no pós treino!
Nós precisamos entender que o treinar é uma forma de modificar o organismo e o metabolismo da pessoa, e não apenas uma forma de gastar calorias!
Se “apertarmos o parafuso corretamente” não precisa apertar com toda sua força! Precisa apenas saber que ele está preso!
Pelo contrário, se apertar DEMAIS o parafuso talvez você possa remoer a rosca dele e estragar tudo!
Então, se liga: faz o certo!
#arrudaknows