Hipertrofia, emagrecimento, condicionamento físico... Tudo isso é muito legal e importante, mas sem a saúde física e mental tudo perde o sentido. Esse estudo (referência na figura) comparou treinar duas ou três vezes por semana (treinamento intervalado) na saúde física, saúde mental e na composição corporal. Enquanto para a saúde física não houve diferenças entre os grupos, para a saúde mental treinar mais vezes foi mais efetivo na melhora desse componente. Com o estilo de vida da sociedade atual, mundo estressante, pressões cada vez maiores no dia-a-dia... os exercícios físicos se apresentam como válvula de escape, entretenimento e relaxamento. Uma verdadeira terapia. Daí eu faço a seguinte pergunta: Estamos tratando o treinamento físico de forma mecanizada ou humanizada? Vale a reflexão!!
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@rodolfo_raiol
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