Saúde, hipertrofia ou emagrecimento, qual o seu objetivo?
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Não importa! Porque independente de qual seja a sua escolha, você vai precisar ganhar massa muscular, isso mesmo, HIPERTROFIA!
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Calma, vamos explicar!
Mesmo que você esteja com sobrepeso ou obeso, e não tenha a menor intenção de parecer musculoso você precisa ganhar massa muscular.
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A confusão começa pelo não entendimento da palavra emagrecimento. A maioria das pessoas ainda confundem a palavra com o termo perda de peso. Perder peso é diferente de emagrecer! Perda de peso é a diminuição da massa de um indivíduo e essa massa, não é necessariamente gordura, você pode perder gordura, mas também, massa muscular. .
Então, se o seu peso diminuiu na balança, não quer dizer necessariamente, que você emagreceu e sim, que a sua massa diminuiu.
Isto é, mesmo que você não perca nenhum grama de gordura, se você aumentar sua massa muscular, e for capaz de manter o processo, você terá emagrecido e aumentado seu peso! Você pode engordar e ganhar peso, engordar e perder peso, emagrecer e perder peso, e na melhor das hipóteses, emagrecer e ganhar peso.
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Mas os benefícios da hipertrofia não param por aí, o ganho de massa muscular acelera o seu metabolismo, o que inibe os malefícios causados pelas dietas hipocalóricas geralmente utilizadas por quem está buscando o emagrecimento.
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Se você está em dúvida de qual modalidade de exercício seria melhor para seus objetivos, vamos dar uma dica, não abra mão da musculação! .
A musculação pode te ajudar a ficar mais magro, mais forte e o mais importante, mais saudável!
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