A hipertrofia é um mecanismo de proteção do nosso músculo, que se torna mais forte para que o stress futuro não produza tantos danos. E como o nosso corpo faz isso? Através de sinalizadores mecânicos e químicos. E um desses sinalizadores químicos é conhecido como CASCATA INFLAMATÓRIA, uma via importante para que os bons resultados que desejamos ocorram. Tomar o anti-inflamatório vai interferir no funcionamento dela, ou seja, “vai dar ruim.”
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Evite treinos que te levem a dores extremas, por realizar treinos incompatíveis com o seu nível, isso também não é legal. Mas aprenda a administrar essas dores do dia seguinte, elas são amigas.
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Menos fotos e mais treinos! Juízo pequenos!
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É o que tem pra HOJE!
CRISTIANO LEITE
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