Puxador atrás da cabeça pode?
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É claro que pode! Não existe nenhuma lei que proíba. A grande questão é: é seguro fazer a puxada por trás da cabeça?
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A resposta é talvez!
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Sempre que abduzimos (afastamos do tronco) os cotovelos nós empurramos a cabeça do úmero (osso do braço) a frente, isso é ainda mais acentuado quando elevamos as mãos. Este é exatamente o caso do exercício em questão. Esta situação pode estirar os ligamentos do seu ombro, causando inflamações. Mas a resposta é talvez, talvez porque existem pessoas com uma grande mobilidade nas escápulas, o que permite que este movimento na seja tão estressante para articulação.
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Não existem benefícios adicionais de se fazer este exercício atrás da cabeça! Portanto, se você está em dúvida ou já tem dores no ombro, faça na frente da cabeça!
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