Primeiramente, por "braço" entendam parte superior do corpo. Muitas mulheres não se esforçam treinando braço na musculação com a justificativa que elas não objetivam hipertrofiar a parte superior do corpo, então só se dedicam aos treinos de pernas. Acontece que mesmo para as mulheres que desejam dar ênfase apenas no treino de pernas, se dedicar ao treino de braços pode ajudar a melhorar o desempenho do treino de pernas. Por exemplo, para realizar o exercício de Agachamento é fundamental ter os músculos da costa fortalecido para manutenção da postura e apoio da barra, caso contrário, a praticante pode vir a sentir dores nas costas impossibilitando o realizar o exercício com intensidade. Para os exercícios Levantamento Terra e Stiff ter os braços fortalecidos possibilitará com que a praticante consiga treinar os músculos da coxa de forma adequada, sem que os músculos do braço "interrompam" o exercício antes da momento certo. Então meninas, treinem com o mesmo empenho todas as partes do corpo, seus resultados serão muito melhores e não se preocupem que vocês "não pegam braço muito rápido" rsrsrs.
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Prof. Rodolfo Raiol
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