Já sabemos que exercícios previnem doenças, tratam doenças, aumentam a expectativa de vida, melhoram a qualidade de vida, emagrecem, geram economia em gastos de saúde, aumentam a produtividade no trabalho.... enfim, todo mundo sabe que exercício é tudo de bom! Mas por que diabos as pessoas não fazem?
Para entender o problema, um estudo de Garcia-Hermoso analisou dados de 3.390.001 pessoas de 32 países para ver qual o percentual da população aderia às recomendações de atividade física.
Relembrando: as recomendação para adultos são 150min semanais de atividade de intensidade moderada, 75min de atividade intensa ou a combinação de ambos e 2 dias por semana de treinamento resistido. Para crianças e adolescentes, a recomendação é de 60min diários de atividade. Antes de eu seguir, pense aí se você e as pessoas à sua volta estaria dentro! Se sim, são minoria!!Os resultados mostraram que apenas 17,12% dos adultos e 19,74% dos jovens atingiam essa meta! Análises de subgrupos revelaram que os grupos que mais precisam, são os que menos fazem, como é o caso dos idosos (13,63%), obesos (9,77%) e pessoas com saúde debilitada (5,06%). Olha que louco!!
Portanto, não apenas devemos estimular a prática de atividade física, mas principalmente criar estratégias de alcançar as pessoas que precisam, já que há evidências sobrando de que o exercício é importantíssimo para idosos, obesos e pessoas com problemas de saúde! Depois deem um pulo no meu grupo do Telegram para ver o artigo completo.
Para saber mais sobre os benefícios do exercício físico, seja para jovens ou idosos, pessoas com patologias ou não, acesse nerdflix.paulogentil.com
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Doi: [10.1136/bjsports-2022-106189]
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