O vírus HIV promove uma série de alterações negativas no organismo, com destaque para imunossupressão e caquexia. No entanto, as terapias mais recentes evitam muitos dos danos e prolongam bastante a vida das pessoas acometidas. Mas tanto o vírus quanto as terapias promovem diversas alterações negativas, como dislipidemias, resistência à insulina, aterosclerose, aumento da gordura, perda de massa magra e perdas funcionais. Para atenuar tais problemas, o exercício físico é visto como uma ferramenta importante, se não essencial!
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Um grupo de pesquisadores brasileiros nos trazem um ótimo trabalho sobre o tema. Nesse estudo de 12 semanas, Alves et al. (2021) separaram homens com HIV em 3 grupos: musculação tradicional, musculação com oclusão vascular e controle (vou mandar o artigo no meu grupo do Telegram para quem desejar ver os protocolos. Entrem pelo link no meu perfil). Ao final, os grupos que treinaram musculação, com ou sem oclusão vascular, ganharam bastante força, com ganhos que variavem de 25 a 57%, dependendo do exercício, sem diferença entre os grupos! Além disso, os treinos também promoveram ganhos de massa magra e redução de gordura, enquanto o grupo controle perdia massa magra e ganhava gordura.
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Por favor, não foquem na oclusão vascular (para ver sobre isso, olhe minha aula no #Nerdflix, https://nerdflix.paulogentil.com/
). Vamos pensar nas pessoas com HIV/AIDS. Essas pessoas que antes tinham uma baixa expectativa de vida, hoje felizmente podem viver bem mais. No entanto, a agressividade da doença e do tratamento as levar a ter diversos outro prejuízos na saúde e qualidade de vida. Além disso, o próprio estigma da doença pode leva-las a dificuldades de interação. Por mais que se fale pouco sobre isso, são quase 1 milhão de pessoas vivendo com esse diagnóstico e o exercício pode ajuda-las bastante! Para quem quiser ajudar essas pessoas, recomendo começar estudando sobre imunidade pelas aulas do Nerdflix (https://nerdflix.paulogentil.com/
) e depois estudem sobre a doença para se livrar de preconceitos e medos. Depois disso, mão à obra e vamos mudar vidas!
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(Paulo Gentil – www.paulogentil.com
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Alves TC, Santos AP, Abdalla PP, Venturini ACR, Angelotti PS, Borges FG, Reis HDO, Bollela VR, Mota J, Machado DRL. Resistance training with blood flow restriction: Impact on the muscle strength and body composition in people living with HIV/AIDS. Eur J Sport Sci. 2021 Mar;21(3):450-459. doi: 10.1080/17461391.2020.1757765. Epub 2020 May 14. PMID: 32349629.
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