COLAGENO??

 ESTÉTICA Pt.5 - 1. COLÁGENO (COL) é uma proteína (PTN)

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2. PTN’s são feitas de aminoácidos (AA’s).
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3. Nós não absorvemos PTN. Nós digerimos PTN e absorvemos os AA’s delas.
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4. Os AA’s que fazem o COL estão em qualquer fonte boa de PTN.
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5. Aumentar a quantidade desses aminoácidos na circulação não aumenta a produção de COL. Porém, a falta deles impede a formação do COL e de diversas outras proteínas. Lembre que tudo no seu corpo precisa de proteína para ser formado. Logo, a quantidade, a qualidade e a distribuição de proteína na sua dieta tem impacto direto no resultado final.
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6. As enzimas que produzem COL precisam de vitaminas do complexo B, vitamina C e silício para funcionarem.
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7. Mesmo com tudo isso, para aumentar a produção de COL NA PELE é preciso de estímulo, como a exposição ADEQUADA ao sol e sono reparador.
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8. A maioria dos estudos "provando" a eficácia de suplementar COL contém erros graves. Normalmente não são feitas com pessoas com consumo adequado de proteínas (PTN), vitaminas (VIT) e minerais (MIN) e nem comparam com outro grupo suplementando outra PTN, (como o whey, por exemplo), nem VIT e MIN. Ou seja, o provável é que faltava proteína na dieta. Ou então o composto tinha diversas substâncias que agiam na pele, impossibilitando responsabilizar colágeno pelo resultado. E outros, o grupo placebo recebia aditivos alimentares (adoçantes, espessantes, etc) que podem fazer mal à pele (diretamente ou indiretamente) além de maltodextrina, que em situações fora do exercício, tem o mesmo efeito inflamatório de glicação que o açúcar. Além da maioria ter sido patrocinada pela indústria que fabrica. No próximo post, mais detalhes.
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9. Se você teve algum resultado com COL é porque provavelmente estava mal alimentado. Ou porque melhorou toda a dieta junto.
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10. Se você se importa tanto assim com sua pele, coma menos açúcar e coisas feitas de farinha. Picos de glicemia são responsáveis por danificar a sua matriz de colágeno. Mantenha-se hidratado e reduza de forma importante o álcool. Coma mais frutas, vegetais, carnes magras, castanhas e reduza ou elimine óleos de preparo.

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ESTÉTICA Pt. 6 - Na maioria dos estudos (mais de 90%) o COLÁGENO realmente não funciona... mas onde ele funcionou, Será que funcionou mesmo? Esse é um grande problema de você se formar, ir à congressos sem antes aprender o basicão da fisiologia e não ler artigos na íntegra. Você acredita em qualquer Fake News ou não sabe interpretar o que lê e escorrega na hora de se posicionar. E faz seu cliente gastar dinheiro com coisas inúteis.
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As falhas nos estudos com colágeno podem ser aquele empurrãozinho pra ele funcionar sem ninguém perceber:
- Orientação a uso de cosméticos durante o tratamento. Sim, alguns estudos não limitam nem monitoram.
- Diferenças de idades entre grupos, o que interfere na capacidade de regeneração da pele.
- Colocar pessoas com pele mais danificada no grupo com colágeno, ignorando que quanto pior é o estado de saúde da pele, maior é a chance de verificar alguma melhora com qualquer intervenção.
- Orientar a diluir o pó em qualquer líquido, ignorando que sucos são ricos em vitaminas e minerais, assim como chás são ricos em antioxidantes e leite é rico em proteínas e vitaminas. Todos com efeitos benéficos sobre a pele.
- Não monitorar dieta, exposição solar e hábitos de vida durante a intervenção que possam interferir nos resultados.
- Adicionar espessantes, corantes e aditivos que possam ser danosos à saúde intestinal e ao controle dos radicais livres no grupo placebo, assim como carboidratos de alto poder de glicação e ignorando que inflamação, disbiose intestinal e glicação excessiva são os principais causadores de danos à matriz de colágeno.
- Ignorar que os resultados do colágeno se tornaram significativos comparados ao placebo porque a pele do grupo placebo piorou.
- Grupo com colágeno ter ingerido quase o dobro de água que o do placebo durante o período do estudo.
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Todos esses estudos estarão detalhados quando eu gravar a aula do youtube. Mas eu sei que você não vai assistir porque se você gosta de colágeno, provavelmente, assistir aulas completas não é o seu forte... muito menos baixar o artigo e ler na íntegra com bagagem pra analisá-lo com cautela.
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