Na aula sobre sistema imune mostro que o risco de adoecer por infecções respiratórias, de uma maneira geral, cai para menos da metade em pessoas ativas ou condicionadas! Mesmo quando há infecção por um vírus agressivo ao pulmão, fazer atividade física reduz a gravidade do problema e o risco de morte. Ou seja, exercício pode ajudar na prevenção e no tratamento! Confiram as aulas sobre Imunidade no #Nerdflix e verão mais detalhes (https://nerdflix.paulogentil.com )!
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Pensando nisso, pesquisadores buscaram entender se pessoas ativas estariam mais protegidas durante a Pandemia causada pelo vírus chinês (apenas de adotado por alguns políticos e veículos de imprensa, ele veio de Wuhan). Nesse sentido, um estudo que liderado pelo professor @rlvancini , do qual participei, entrevistou 1726 pessoas e mostrou que o risco de desenvolver sintomas de COVID era maior nas pessoas que praticavam menos exercício. Vimos também que, entre as pessoas que tiveram sintomas ou diagnóstico de COVID-19, a proporção de pessoas com níveis mais baixos de atividade física foi de 67,9 e 66,7%, respectivamente (Vancini et al., 2020). Outra evidência muito forte a favor da atividade física veio do estudo de Souza et al. (2020). Nele, a análise de 938 pacientes revelou que o risco de ser internado devido ao COVID-19 reduzia 34,3% em quem fazia pelo menos 150min semanais de atividade física moderada, 75min de atividade física intensa ou combinação de ambos. Ou seja, ser ativo está associado à redução na chance de desenvolver os sintomas e de ter o quadro grave da doença.
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A Educação Física é parte da solução, não do problema! Já citei estudo nosso em que o risco de depressão aumenta 4 vezes nos homens que não faziam exercício na Pandemia. Além disso, a inatividade piora pressão arterial, glicemia e adiposidade, os quais aumentar o risco de evoluir para casos mais graves de COVID-19. Vamos ser conscientes e inteligentes, pois plantar o pânico não ajudará ninguém. No post seguinte abordarei o risco de contaminação nos mais diversos ambientes. Enquanto isso reflitam e garantam seu histórico de atleta!
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PS: tem vídeo sobre treinar de máscara no meu canal do YouTube!
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(Paulo Gentil – www.paulogentil.com )
Souza F, Motta-Santos D, dos Santos Soares D, Beust de Lima J, Gonçalves Cardozo G, Santos Pinto Guimarães L, et al. Physical Activity Decreases the Prevalence of COVID-19-associated Hospitalization: Brazil EXTRA Study. MedRxiv 2020:2020.10.14.20212704. https://doi.org/10.1101/2020.10.14.20212704.
Vancini RL, Camargo-Neto L, de Lira CAB, Andrade MS, Viana RB, Nikolaidis PT, Knechtle B, Gentil P, Piacezzi LHV, Lopes MCBT, Batista REA, Vancini-Campanharo CR. Physical Activity and Sociodemographic Profile of Brazilian People during COVID-19 Outbreak: An Online and Cross-Sectional Survey. Int J Environ Res Public Health. 2020 Oct 29;17(21):7964. doi: 10.3390/ijerph17217964. PMID: 33138270; PMCID: PMC7663508.
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