Vocês acompanharam a minha luta para que as pessoas se mantivessem ativas e para que a atividade física fosse considerada essencial durante a Pandemia. Devem se lembrar que eu sempre expunha as questões de saúde, como problemas cardiometabólicos. No entanto, existem também questões de saúde mental. Por exemplo, nesse período houve aumento do consumo de bebidas alcoólicas, violência doméstica, suicídio, etc. E o exercício poderia ajudar!
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Estudo do nosso grupo publicado no Frontiers in Psychiatry envolveu 1154 pessoas, homens e mulheres (Silva et al., 2020). A maior parte (97% dos homens e 86% das mulheres) tinha medo de ser contaminado pelo novo coronavírus (ou redeglobovírus vindo da lugar cujo nome nao pode ser dito) e, talvez como consequência do excesso e pânico e falta de orientação, houve um aumento de 80% nas pessoas que não faziam exercício físico. Agora vem a parte interessante... Para a depressão, o risco aumentava 2,5 vezes nas mulheres e 4 vezes nos homens que não faziam exercício. O risco de ter altos níveis de ansiedade aumentou 2,2 e 2,9 vezes nas mulheres e homens, respetivamente. O estresse também se mostrou mais elevando em quem não fazia exercício físico, com aumento de 1,7 vezes para as mulheres e 3,2 vezes para os homens. Ou seja, a chance apresentar quadros de ansiedade, depressão e estresse eram muito maiores entre as pessoas que não faziam exercício, independe do sexo e, para minha surpresa, os homens sofreram mais que as mulheres! Com certeza você sentiu isso na pele em algum momento ou percebeu isso com pessoas à sua volta, né?
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Essa mensagem é importante para aprendermos o tanto que o exercício pode fazer diferença, mesmo em aspectos para os quais não costumamos olhar. Inclusive, você certamente conhece pessoas que continuam estressadas e com medo de se exercitar. Leve essa mensagem adiante e entenda que a Educação Física é parte da solução, e não do problema. Precisamos ter condições de nos posicionar e intervir, seja de forma presencial ou online, em casa, na academia, na rua...! Afinal, como dizemos na @franquiapersonall: o material mais importante para um bom treino é o cérebro.
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O artigo está no meu grupo do Telegram!! Para entrar vai direto em t.me/drpaulogentil
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com )
Silva LRB, Seguro CS, de Oliveira CGA, Santos POS, de Oliveira JCM, de Souza Filho LFM, de Paula Júnior CA, Gentil P and Rebelo ACS (2020) Physical Inactivity Is Associated With Increased Levels of Anxiety, Depression, and Stress in Brazilians During the COVID-19 Pandemic: A Cross-Sectional Study. Front. Psychiatry 11:565291. doi: 10.3389/fpsyt.2020.565291
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