felipenassau - Na prática, o shake é:
1. De um lado, alguém achando que vai ficar rico e fica tentando te empurrar as maravilhas do shake, receita de pudim de shake e shake sabor bacon. Na verdade, quem fica rico mesmo é alguém uns 10 degraus acima dele na pirâmide. Ele mesmo, só investe uma bolada nos produtos e costuma sair no prejuízo depois.
2. Do outro lado, alguém que não tem o mínimo de controle pra montar um prato saudável.
E aí vem um contrato onde, “já que você não sabe o que comer, você não come mais nada e troca suas refeições horrorosas que somam 3500Kcal/dia por um shake nutricionalmente horroroso que vai te fornecer 1300kcal/dia.”
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Eu não ligo pros documentos mostrando danos hepáticos e neurológicos por causa do maldito shake. O que importa você assinar um atestado de incompetência de forma tão fácil. E que não importa quanto você emagreça com o shake da fome. O que importa é que você não mexeu na raiz do problema. Você não aprendeu a comer. É tipo você tentar aprender a jogar futebol pelo vídeo game. Não dá. Você aprende a comer lasanha ou pizza 1x/semana sem exagero, fazendo isso 1x/semana em exagero. Você aprende a montar um prato saudável montando um prato saudável. Você aprende a levar banana pro seu trabalho pra não comer pastel levando a banana e não comendo o maldito pastel. Adivinha o que vai acontecer quando passar a fase do shake?
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E sim... eu entendo que muita das vezes você está cansado ou não organizou o seu jantar... muitas vezes monto jantar o qualquer refeição alternativa misturando um suplemento de proteína, frutas, aveia, açaí... como estratégia para melhorar a adesão e cumprir um cálculo semelhante ao original. É óbvio que um prato de arroz, feijão, peito de frango, azeite e salada é mais nutritivo que uma vitamina. Eu apenas estou assumindo que isso é bem melhor que comer pizza da sadia.
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Estudos mostram que shakes emagrecem menos e a explicação é que a adesão é baixa por causa da fome de zumbi. Mas tem os que persistem. Esses podem acabar nas outras estatísticas que falei acima.
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(Dica da Paulo Gentil: quer perder peso? Procure um nutricionista e um profissional de Educação Física)
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#teamcerebro
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