O nosso grupo na Universidade Federal de Goiás, tem vários professores e alunos envolvidos em projetos interessantes e importantes, como é o trabalho do professor Carlos Alexandre Vieira, que coordena pesquisas e ações sobre câncer de mama. Nesse campo, uma conclusão cada vez mais presente é que o exercício é importante em todas suas fases. Por exemplo, os tratamentos levam à perda de massa óssea, muscular, ganho de gordura, perda de capacidade funcional, aumento da fadiga, etc. A consequência é que muitas pessoas acabam perdendo qualidade de vida e tendo sua expectativa de vida reduzida. Mas a musculação pode ajudar muito!
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Por exemplo, em um artigo nosso, liderado pelo Wanderson Santos e orientado pelo professor Carlos Alexandre (Dos Santos et al., 2017) revisamos os efeitos crônicos do treinamento resistido em mulheres que foram tratadas para o câncer de mama. A primeira observação importante é que não existe risco ou agravamento de linfedema, o que é uma informação muito importante, já que muitas mulheres que tiveram câncer de mama temem pegar peso por acharem que isso seja perigoso. E é muito importante desfazer esse mito, já que ele induz ao desuso e prejudica bastante a funcionalidade! Com relação aos tipos de treinos, verificamos que o treinamento com cargas mais altas traz mais ganhos de força. Ou seja, tem que pegar pesado mesmo! Reforçando a importância da intensidade, verificamos que muitos estudos não encontraram ganho de massa magra e perda de gordura, o que provavelmente ocorre devido ao baixo esforço.
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Se precisar de algo mais par estimular, um estudo de Hardee et al. (2014), estimou que que fazer musculação reduz em 33% a taxa de mortalidade de pessoas que passaram por tratamento de câncer! Tem noção disso? Se a pessoa fizer musculação, a chance de morrer cai um terço! Então olhe que interessante, mulheres com câncer de mama se beneficiam muito da musculação, mas é preciso que treinem bem! Então reflita, seria ético não orientar pessoas com câncer a fazer exercício? Então faça sua parte e espalhe a notícia!
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Por exemplo, em um artigo nosso, liderado pelo Wanderson Santos e orientado pelo professor Carlos Alexandre (Dos Santos et al., 2017) revisamos os efeitos crônicos do treinamento resistido em mulheres que foram tratadas para o câncer de mama. A primeira observação importante é que não existe risco ou agravamento de linfedema, o que é uma informação muito importante, já que muitas mulheres que tiveram câncer de mama temem pegar peso por acharem que isso seja perigoso. E é muito importante desfazer esse mito, já que ele induz ao desuso e prejudica bastante a funcionalidade! Com relação aos tipos de treinos, verificamos que o treinamento com cargas mais altas traz mais ganhos de força. Ou seja, tem que pegar pesado mesmo! Reforçando a importância da intensidade, verificamos que muitos estudos não encontraram ganho de massa magra e perda de gordura, o que provavelmente ocorre devido ao baixo esforço.
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Se precisar de algo mais par estimular, um estudo de Hardee et al. (2014), estimou que que fazer musculação reduz em 33% a taxa de mortalidade de pessoas que passaram por tratamento de câncer! Tem noção disso? Se a pessoa fizer musculação, a chance de morrer cai um terço! Então olhe que interessante, mulheres com câncer de mama se beneficiam muito da musculação, mas é preciso que treinem bem! Então reflita, seria ético não orientar pessoas com câncer a fazer exercício? Então faça sua parte e espalhe a notícia!
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com)
Dos Santos WDN, Gentil P, de Moraes RF, Ferreira Júnior JB, Campos MH, de Lira CAB, Freitas Júnior R, Bottaro M, Vieira CA. Chronic Effects of Resistance Training in Breast Cancer Survivors. Biomed Res Int. 2017;2017:8367803. doi: 10.1155/2017/8367803. Epub 2017 Aug 1.
Hardee JP, Porter RR, Sui X, Archer E, Lee IM, Lavie CJ, Blair SN. The effect of resistance exercise on all-cause mortality in cancer survivors. Mayo Clin Proc. 2014 Aug;89(8):1108-15. doi: 10.1016/j.mayocp.2014.03.018. Epub 2014 Jun 21.
Hardee JP, Porter RR, Sui X, Archer E, Lee IM, Lavie CJ, Blair SN. The effect of resistance exercise on all-cause mortality in cancer survivors. Mayo Clin Proc. 2014 Aug;89(8):1108-15. doi: 10.1016/j.mayocp.2014.03.018. Epub 2014 Jun 21.
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