Falei há uns dias sobre a utilidade dos smarwatches simples na contagem de passos e para avaliar se as pessoas estavam alcançando níveis mínimos de atividade física (se não leu, busque meus vídeos no Rumble ou YouTube) e algumas dúvidas surgiram sobre dois aspectos muito importantes: a frequência cardíaca e a quantidade de calorias.
Essa análise foi realizada pelo grupo de Hajj-Boutros et al. (2023) em que 60 pessoas jovens foram avaliadas em 5 situações: ficar sentado, andar, correr, musculação e clicismo.
Os aparelhos testados foram o Apple Watch 6, Polar Vantage V e Fitbit Sense.
Os equipamentos de referência para frequência cardíaca e gasto energético foram o Polar H10 e Metamax 3B.
Sobre frequência cardíaca, o Polar Fitbit mostraram grandes flutuações, dependendo da atividade o erro poderia superar os 10%!
Já o Apple Watch foi bem consistente e com um erro baixo!
Mas sobre calorias, a coisa foi muito ruim! 
Nenhum dos aparelhos teve precisão aceitável para avaliar as calorias gasta em nenhuma atividade. 
Ou seja, você não tem como calcular seu gasto ou ingestão calórica com base neles!
Nenhum dos aparelhos teve precisão aceitável para avaliar as calorias gasta em nenhuma atividade. Ou seja, você não tem como calcular seu gasto ou ingestão calórica com base neles! Pior ainda, o erro em relação à medida real foi imprevisível. Por exemplo, se ele desse errado, mas sempre superestimasse ou subestimasse em 10%, até poderíamos ajustar. No entanto, ele poderia dar a mais ou menos de maneira imprevisível. Com isso, você nem ao menos pode dizer que uma atividade gastou mais calorias que a outra, pois pode ser que ele subestime uma e superestime outra, o que deixa os relógios completamente inúteis para calorias.
Vou exemplificar aqui...imagina que você observa que seu gasto calórico aumentou hoje e assim ajusta sua dieta para mais. No entanto, seu gasto calórico pode ter diminuído, já que o de ontem pode ser sido subestimado e o de hoje superestimado! Com isso você pode acabar ganhando gordura.
Resumo da ópera, esses relógios são úteis para muitas coisas, como avaliar seus níveis de atividade física, frequência cardíaca, etc. No entanto, recomendo que ignorem completamente os valores de calorias!Doi: 10.1080/17461391.2021.2023656
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