Muito se fala sobre e importância da força para qualidade de vida e longevidade de idosos, mas ela também é essencial para os mais jovens! Veja trecho da dissertação de mestrado do meu aluno @estilosaudepersonal: . "Em estudo com mais de um milhão e cem mil participantes acompanhados a partir de 16 a 19 e durante 24 anos, Ortega e colaboradores (2012) associaram a força muscular à diminuição de incidência de morte prematura... Os resultados mostraram que ter uma alta força muscular na adolescência está associado com um risco de 20-35% menor de mortalidade prematura devido a qualquer causa ou doença cardiovascular, independentemente do índice de massa corporal ou pressão arterial. Os dados mostram também que os adolescentes mais fortes tiveram um risco de 20-30% menor de morte por suicídio e foram 15-65% menos propensos a ter qualquer diagnóstico psiquiátrico (tais como esquizofrenia e transtornos de humor), apoiando a noção de que as pessoas fisicamente mais fracas também podem ser mentalmente mais vulneráveis". .
O mesmo se aplica às #crianças, mostrando a importância da força mesmo nos mais novos! Isso não quer dizer que devemos negar os "fracos", mas sim que devemos torna-los "fortes"! Como as dificuldades urbanas, a falta de tempo dos pais e a popularização do lazer sedentário (jogos eletrônicos, tv...) estão dificultando o acesso dos pequenos às atividades físicas, a musculação pode ser uma solução, já que pais e filhos poderiam ir juntos para academia. Não é a musculação concorrendo com as brincadeiras de criança, é a musculação concorrendo com o sofá! .
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