Um estudo realizado em Santos/SP avaliou 746 adultos e verificou que as pessoas que passam mais tempo em atividades físicas moderadas a vigorosas eram mais magras e não tinham problemas como hipertensão, diabetes e dislipidemia, além de possuírem melhor capacidade física. Interessantemente, os valores de capacidade física moderavam os efeitos positivos da atividade física. Ou seja, é importante não apenas fazer exercício, mas o exercício precisa aumentar seu condicionamento físico (Simões et al., 2022).
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Outra coisa bacana do estudo é que os autores discutem que os custos com saúde são mais baixos nas pessoas com maior capacidade física! Só para ter ideia do drama, aumentar 1MET a capacidade física de um obeso gera uma economia de cerca de R$30.000 por ano (6.103 dólares) em gastos de saúde!! E olha só, um bom profissional faz uma pessoa aumentar 1MET em poucas semanas com extrema facilidade!
Veja que legal! Se você fizer exercício de maneira eficiente você ficará mais magro e ainda prevenirá doenças que afetam milhões de pessoas em nosso País e estão entre as principais causas de morte do Mundo. Além de ganhar saúde e expectativa de vida, você ainda vai economizar muito dinheiro, tanto do seu bolso quando do sistema público de saúde! E aí, faz as contas e reflita o quanto o sedentarismo custa caro!!
Marque aqui todos que precisam saber disso, seja para reforçar o que sabem, seja para refletir sobre seus hábitos!
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com
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Simoes et al. Effect Modification of Cardiorespiratory Fitness, Obesity, and Physical Activity in Adults. Int J Sports Med. 2022 Jun;43(6):561-566. doi: 10.1055/a-1562-6014. Epub 2021 Jul 30. PMID: 34331303.
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