A esclerose múltipla é uma doença que afeta a capacidade de condução de impulsos nervosos no sistema nervoso central. A doença pode se manifestar por meio de diversos sintomas neurológicos, levando a perdas progressivas da capacidade física e cognitiva, e geralmente está associada a dores e incapacidade física. Infelizmente ainda não há uma cura conhecida, mas com o tratamento pode-se trazer boas perspectivas de manejo. Normalmente a abordagem busca-se melhorar as funções comprometidas com os ataques e prevenir tanto novos episódios quanto a perda de funções e qualidade de vida.
Nesse sentido, o exercício tem se mostrado um importante aliado, mas há muitos pontos a se observar, já que o estresse elevado e o aumento da temperatura podem gerar crises. Desse modo, é comum optar por atividades de intensidade mais baixa. No entanto, talvez seja preciso rever essa questão, já que muitas pessoas com esclerose múltipla não respondem a esse tipo de exercício. Para avaliar se o emprego de treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) mudaria essa perspectiva, Lea Schlagheck et al. (2022) colocaram 131 pessoas com esclerose múltipla para fazer treino moderado ou HIIT (tiros de 1,5 a 3min com intensidades de 85-100% da frequência cardíaca máxima) por 3 semanas. Logo de cara vale ressaltar que a adesão foi similar para quem fez treino contínuo ou HIIT. Sobre os resultados, os ganhos de capacidade aeróbia foram de 9,1% para o contínuo 16,1% para o HIIT, com maiores resultados para o HIIT. Melhor ainda, 70,8% das pessoas que tiveram HIIT tiveram resultados relevantes, enquanto no treino contínuo apenas menos da metade das pessoas (47%) tiveram ganhos!
Olha que bacana! O conhecimento é essencial para equilibrarmos segurança e eficiência. Se tivemos medo, podemos não ajudar. Se tivermos precipitação, podemos prejudicar. Recomendo muito a maratona de HIIT no @nerdflix_br (NERDFLIX | NERDFLIX ) para entender quais seria os protocolos mais indicados para cada caso.
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com )
doi: 10.1055/a-1481-8639. Epub 2021 Jul 1. PMID: 34198345.
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