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Vocês sabem que sou um cara da musculação. Tenho a convicção que, se bem utilizada, ela resolve basicamente tudo! De unha encravada a trazer a pessoa amada em 7 dias, passando por espinhela caída e nó nas tripas. Mas não podemos negar que há quem não goste de musculação, por achar chata, monótona e mimimi. Um estudo de Pedersen et al. (2017) separou idosos (~80 anos) em um grupo que praticou esportes coletivos, musculação ou controle (sem atividades). Ao final de 3 meses, a turma dos esportes coletivos teve maiores escores de bem-estar psicológico, qualidade de vida e reduções na ansiedade e depressão. Além disso, sua motivação era maior devido a fatores intrínsecos, como interação com o grupo. A musculação deu tudo de bom que falo nas aulas sobre idosos no #Nerdflix, mas a motivação foi mais relacionada a fatores extrínsecos, como saúde e aptidão física.
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Ou seja, para o físico tudo fez bem, mas os esportes coletivos foram melhores para a cabeça! O artigo traz uns depoimentos bem legais! Uns se sentiam “selvagens” e jogavam como se fosse uma competição internacional. Muitos diziam que não se divertiam assim há anos e os jogos os faziam lembrar do passado. Teve gente que usava andador para chegar ao treino e, de repente, saiu correndo no jogo (“eu esqueci que não conseguia correr”). Massa demais!!
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O que eu faria? Ambos! Na nossa sala dentro do hospital já rolou até forró. Na minha academia, a Malhart, a turma dança, bate papo, confraterniza, faz café da manhã... aliás, minha mãe é uma baita dançarina! Então vamos estimular as pessoas a viverem bem, juntando as partes física e psicológica. O trato com os idosos vai desde o afeto que (dado e recebido) até mostrar que vida é boa e vale a pena ser vivida! Para quem trabalha com esse grupo, recomendo as aulas sobre idosos no Nerdflix, pois tem muitas informações técnicas e depoimentos incríveis (https://nerdflix.paulogentil.com/
)! Bora mudar vidas!
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PS: não teve futebol no estudo, mas está tendo Copa América, hahahaha.
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com
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