Quando posto sobre os benefícios do exercício, surgem as perguntas... será que esse negócio é bom para tudo e para todos? Existe algum caso em que exercício é contraindicado?
Um dos campos em que isso é bem discutido é a distrofia! Esse grupo de doenças envolve a perda da funcionalidade da distrofina, envolvida com a integridade da fibra muscular e, como resultado há grande perda de massa muscular e de funcionalidade. O exercício não faz parte do tratamento padrão e há inclusive discussão sobre sua viabilidade, já que, como o músculo sofreria mais danos e se recuperaria menos, o exercício poderia piorar o quadro clínico.
Portanto, para ser viável, seria necessário treinar minimizando os danos às fibras! Quem lembra do meu livro e aulas sobre Hipertrofia lembra que a história de que deve haver microlesões para o músculo se adaptar é mito e existem várias formas de treinar e ter resultados sem as lesões, como é o caso das ações isométricas (vejam livros e aulas em www.paulogentil.com). Para testar se isso, Lindsay et al. (2019) usaram ações isométricas em ratos com distrofia e os resultados foram muito interessantes! Houve aumento de força logo na primeira semana! Melhor ainda, houve redução na fibrose e aumento da quantidade de células satélites, sugerindo melhor recuperação! Também houve aumento na área do músculos. Ou seja, o exercício ajudou a controlar problemas associados à doença! Resultados tão promissores que já foram iniciados seus estudos com humanos!!
Sei que poucos aqui vão se deparar com a distrofia e as curtidas serão muito menores do que se o texto falasse de “shape”. Mas esse é o tipo de conhecimento que precisa ser compartilhado para que as pessoas entendam que o exercício pode ajudar a melhorar a vidas em vários campos. A questão parece ser muito mais “como fazer” do que “se fazer”. O uso do exercício na Saúde é um campo fascinante, mas que necessita de um amplo conhecimento para que consigamos bons resultados e com segurança! Errar na prescrição de uma pessoa doente é bem diferente de passar um treino ruim para quem quer estética. A responsabilidade é maior, mas o retorno compensa demais, vai por mim! Bora mudar vidas!
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com)
Lindsay A, Larson AA, Verma M, Ervasti JM, Lowe DA. Isometric resistance training increases strength and alters histopathology of dystrophin-deficient mouse skeletal muscle. J Appl Physiol (1985). 2019 Feb 1;126(2):363-375. doi: 10.1152/japplphysiol.00948.2018.
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