O primeiro passo para mudar seu comportamento alimentar de modo racional é tratar os fatos tais quais eles são. Ter um motivo importante traz sentido, assim como a disciplina molda seu comportamento. Mas enquanto você supervalorizar o errado e tiver medo de soluções simples, você está longe de melhorar.
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O raciocínio é simples: - Determinado comportamento não te leva ao seu objetivo? Diga não. Sempre! Até você acostumar.
- Alguma atitude é importante? Comporte-se como um adulto e cumpra. Até você se acostumar.
Se houver dificuldade, depois de ter tentado, conseguido, e aí sim, não gostado, baseado num conceito e não num pré-conceito: anote e leve para que o profissional adapte, dentro das possibilidades.
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Não há problema nenhum em você não gostar de mudanças. O problema é você querer que a situação mude sem você mudar.
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E no caso da alimentação é simples. É só ir no mesmo mercado e trocar doces por frutas, refrigerante e suco por água, peito de peru por carnes e ovos, trocar biscoitos por cereais integrais e parar de ter medo de arroz integral, feijão, batata e mandioca. Veja, reduzir e trocar são coisas diferentes... reduzir é um ótimo modo de você se boicotar antes de criar um novo comportamento. Insira folhas, vegetais, azeite e castanhas e sem torrar, fritar, fazer bolo e sem ficar colocando óleo nas coisas. Lembre-se: É só comida... ela não morde!
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Fica tranquilo.... se isso é um bicho papão montado num dragão horrível significa apenas que você ainda não tem maturidade emocional para mudar. Não há nada de errado, desde que esteja satisfeito com seu corpo, seu sono, sua disposição, sua produtividade intelectual e sua saúde.
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Quando isso for importante pra você, você vai enxergar o mundo através das lentes da realidade. Isso facilita as coisas e evita aquele mimimi desnecessário. Mas na presença do mimimi, guarde ele pra você. Caso você queira disposto a mudar a sua vida de verdade, eu tenho ótimos profissionais com ótimas ferramentas para te ajudar. Por exemplo, eu! .
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Um abraço forte, tenro e de verdade criançada! #NutriFofoSemFrescura
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