Olá queridos, como hoje é a #sextadoce aqui no consultório, eu vim explicar um pouquinho por que o açucar não é recomendável mesmo para qualquer alimentação.
Fiz uma lista básica e simples de 10 motivos para evitar o açucar:
1. Açúcar não contém nutrientes essenciais e é ruim para os dentes. Açúcares adicionados (como a sacarose e xarope de milho rico em frutose) contêm muitas calorias sem nutr...ientes essenciais. Por essa razão, eles são chamados de calorias “vazias”. Não há proteínas, ácidos graxos essenciais, vitaminas ou minerais no açúcar… só energia pura.
2. Açúcar adicionado tem alto teor de frutose, que pode sobrecarregar o fígado. Frutose em excesso é transformada em gordura, que pode alojar-se no fígado e causar esteatose hepática não alcoólica.
4. O açúcar pode causar resistência insulínica, que é um trampolim para a síndrome metabólica e Diabetes. Muitos estudos mostram que o consumo de açúcar está associado à resistência insulínica, especialmente quando consumido em grandes quantidades.
5. A resistência insulínica pode progredir para Diabetes tipo II
Os efeitos nocivos do açúcar na função insulínica são a causa principal de diabetes tipo II.
6. O açúcar pode causar câncer: Há evidência considerável de que o açúcar, devido a seus efeitos nocivos sobre o metabolismo, pode contribuir para o câncer.
7. Devido à sua ação sobre os hormônios e o cérebro, o açúcar tem efeitos únicos promoção do ganho de peso
8. O açúcar é altamente viciante porque provoca liberação maciça de dopamina no cérebro e visto que o açúcar causa uma grande liberação de dopamina no cérebro, pode causar dependência em muitas pessoas.
9. O açúcar é o principal contribuinte para a obesidade em crianças e adultos: Por causa dos efeitos do açúcar sobre os hormônios e o cérebro, o açúcar aumenta drasticamente o risco de sobrepeso e obesidade.
10. Não é a gordura… é o açúcar que aumenta o colesterol e causa doença cardíaca
O açúcar é o pior ingrediente da dieta moderna. Ele pode ter efeitos prejudiciais sobre o metabolismo e contribuir para todos os tipos de doenças, portanto é melhor sim, ficar longe dele (o máximo possível).
Um bom final de semana com muito cuidado com o seu corpo
<3
JÚLIA FASOLO!
Fiz uma lista básica e simples de 10 motivos para evitar o açucar:
1. Açúcar não contém nutrientes essenciais e é ruim para os dentes. Açúcares adicionados (como a sacarose e xarope de milho rico em frutose) contêm muitas calorias sem nutr...ientes essenciais. Por essa razão, eles são chamados de calorias “vazias”. Não há proteínas, ácidos graxos essenciais, vitaminas ou minerais no açúcar… só energia pura.
2. Açúcar adicionado tem alto teor de frutose, que pode sobrecarregar o fígado. Frutose em excesso é transformada em gordura, que pode alojar-se no fígado e causar esteatose hepática não alcoólica.
4. O açúcar pode causar resistência insulínica, que é um trampolim para a síndrome metabólica e Diabetes. Muitos estudos mostram que o consumo de açúcar está associado à resistência insulínica, especialmente quando consumido em grandes quantidades.
5. A resistência insulínica pode progredir para Diabetes tipo II
Os efeitos nocivos do açúcar na função insulínica são a causa principal de diabetes tipo II.
6. O açúcar pode causar câncer: Há evidência considerável de que o açúcar, devido a seus efeitos nocivos sobre o metabolismo, pode contribuir para o câncer.
7. Devido à sua ação sobre os hormônios e o cérebro, o açúcar tem efeitos únicos promoção do ganho de peso
8. O açúcar é altamente viciante porque provoca liberação maciça de dopamina no cérebro e visto que o açúcar causa uma grande liberação de dopamina no cérebro, pode causar dependência em muitas pessoas.
9. O açúcar é o principal contribuinte para a obesidade em crianças e adultos: Por causa dos efeitos do açúcar sobre os hormônios e o cérebro, o açúcar aumenta drasticamente o risco de sobrepeso e obesidade.
10. Não é a gordura… é o açúcar que aumenta o colesterol e causa doença cardíaca
O açúcar é o pior ingrediente da dieta moderna. Ele pode ter efeitos prejudiciais sobre o metabolismo e contribuir para todos os tipos de doenças, portanto é melhor sim, ficar longe dele (o máximo possível).
Um bom final de semana com muito cuidado com o seu corpo
<3JÚLIA FASOLO!
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