Bora falar uma verdade! Desde que comecei a musculação (antes mesmo de ser professor) sempre ouvi: "cuidado pra não catabolizar!" "Isso é ruim pq cataboliza"
Deixa explicar logo uma coisa: o metabolismo tem processos anabólicos (crescimento/síntese) e catabólicos (degradação/quebra)
O marombeiro pensa que catabolizar é SOMENTE perder massa muscular! Putz, vamos pensar corretamente!
Ponto 1- O catabolismo proteico num treino de musculação é inevitável e desejável a fim de aumentar a reparação tecidual e síntese de novas proteínas, gerando assim hipertrofia!
Ponto 2- No emagrecimento necessitamos de catabolizar as gorduras! Isso mesmo, quebrando moléculas grandes de Triacilgliceróis (triglicerídeos) em moléculas de ácidos graxos e glicerol, que posteriormente serão oxidadas contribuindo para emagrecer!
Ponto 3- Não existe evidência que suplementos como BCAA diminuam o catabolismo proteico gerando mais hipertrofia que se alimentando corretamente ou tomando carboidratos pós treino por exemplo! Então pra que gastar uma grana em BCAA de maneira desnecessária?
Meu conselho? Escute que estuda e sabe do que está falando! Sua chance de melhorar e gastar menos tempo e dinheiro aumenta MUITO!
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