prof.pedroartur
O exercício de flexão do tronco (abdominal), assim como a cadeira abdutora, triceps pulley e demais exercícios que induzam estresse em poucos grupamentos musculares, é uma péssima estratégia para induzir emagrecimento de forma eficiente.
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Para aumentar a capacidade de "queimar gordura" em nosso corpo, necessitamos aprimorar o metabolismo do maior número de células musculares possíveis, pois será lá que boa parte da gordura corporal será "queimada".
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Para isso, exercícios multiarticulares como: agachamento, leg press, supino, tração, estabilizações... são mais eficientes. Inclusive, otimizam o tempo de treinamento e o aumento progressivo da intensidade.
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Portanto, para induzir seu corpo a "queimar gordura" com maior eficiência, você necessita de estímulos intensos e amplos, ao invés de estímulos volumosos e restritos.
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Ps: Sabe aquela aula da academia de 1 hora com 17 tipos de abdominais diferentes? Poise, só serve pra ferrar sua coluna e seu quadril.
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