Muita gente reclama de ter uma genética ruim e alguns até pagam fortunas para fazer testes genéticos completamente inúteis! Como alguém que estudou genética por muitos anos, posso assegurar que, fora casos raros, o maior determinante de sua saúde são seus hábitos. Como exemplo, vou mostrar um estudo recente feito com gêmeos monozigóticos por Kujala et al. (2022). Esse modelo é muito bom porque compara pessoas com genética idêntica. Ou seja, qualquer diferença é fruto do ambiente, não dos genes.
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O estudo finlandês comparou gêmeos monozigóticos e discordantes para os hábitos de atividade física. Os dois tinham a mesma genética, mas um grupo praticava 3 vezes mais atividade física que o outro. Logo de cara, foi verificado que os mais ativos possuíam maior capacidade cardiorrespiratória, menor circunferência de cintura, menor percentual de gordura, menos gordura visceral e menos gordura no fígado. Então já fica a dica para quem não emagrece e reclama da genética, hein! Além disso, análises de lipídeos no sangue mostraram um perfil mais saudável para os mais ativos, com frações maiores de HDL e menor fração de ApoB:ApoA. Além disso, os mais ativos tinham maior expressão de enzimas centrais para o metabolismo, maior lúmen nas artérias, ossos mais fortes e maior massa cinzenta em algumas regiões do cérebro.
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Veja que a genética é idêntica, mas eles são completamente diferentes em diversos aspectos importantes, como composição corporal, risco cardiometabólicos e até mesmo no cérebro. Portanto, fica aí uma informação importante para que as pessoas comecem a assumir responsabilidade pela sua saúde e deixem de culpar a genética pelos problemas que ela mesmo causou!
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Corram no meu grupo do Telegram para ler o artigo na íntegra! Link nos destaques ou me peçam por Direct.
(Paulo Gentil – www.paulogentil.com
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Kujala UM, Leskinen T, Rottensteiner M, Aaltonen S, Ala-Korpela M, Waller K, Kaprio J. Physical activity and health: Findings from Finnish monozygotic twin pairs discordant for physical activity. Scand J Med Sci Sports. 2022 Sep;32(9):1316-1323. doi: 10.1111/sms.14205. Epub 2022 Jul 7. PMID: 35770444; PMCID: PMC9378553.
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